يمن مونيتور/قسم الأخبار

أعلن الدكتور داريا سافيليفا، خبير التغذية، أن أي شخص قد يشعر بالجوع الحقيقي من حين لآخر، نتيجة نقص العناصر الغذائية.

رقمها، عادة ما نتحدث هذه الحالة عندما يحتاج الجسم فعلا إلى العناصر الغذائية. ولكن يشخص الخبراء الكاذب أيضًا احتياجاتهم، التي لا ترتبط مباشرة باحتياجات الجسم.

ومن المتوقع أن يتمكن الجميع من التخلص بسرعة من الطعام.

وتقول: “يبطئ البروتين هذا وبالتالي يجب أن يكون موجوداً بكمية كافية في النظام الغذائي. أي يجب أن يكون فطور صباحي غني بالبروتين – قليل المعالجة، وعالي الجودة”.

كمية لها، لأن كمية البروتين في الجسم جيدة بشكل مباشر على الشعور بالشبع. وليس ماستر جماح النفس والامتناع عن تأثير انخفاضا. لأن الإنسان يشعر بالشبع والرضا عندما يتبع نظاما غذائيا متوازنا.

ولهذا السبب، غالبًا ما يتردد الناس بسبب تكلفة التسعيرة “الصحية” – فمثلا، الأفوكادو والمكسرات والأسماك المتزايدة من النقانق الشائعة. ولكن يجب أن يقرر الشخص أنه سيشعر بالجوع بعد مرور ساعة من شطيرة الشهية، وسيتكرر هذا الأمر الأمر وتكرارا.

وتقول: “قد تبدو الشطيرة الغذائية الصغيرة، ولكنها ستؤدي إلى تناول الطعام لاحقًا. بالطبع تختار نفسها، ولكن علم وظائف الأعضاء لا يكذب”.

المصدر: radio1.ru