يعد ضيق التنفس من الأعراض التي تثير القلق لدى كثير من الأشخاص، خاصة عندما يظهر دون مجهود بدني واضح أو سبب مرضي معروف في القلب أو الرئتين، وفي بعض الحالات قد يكون السبب مرتبطًا بنقص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف الجسم الحيوية.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" الفيتامينات التي قد يؤدي نقصها إلى الشعور بضيق التنفس، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

 أن ضيق التنفس قد يكون عرضًا غير مباشر لنقص بعض العناصر الغذائية، خاصة تلك المرتبطة بإنتاج الطاقة، تكوين خلايا الدم، ووظائف الجهاز العصبي والعضلات، ومن أبرزها:

1- فيتامين ب12يوضح استشاري التغذية العلاجية أن نقص فيتامين ب12 يعد من الأسباب الشائعة لضيق التنفس، حيث يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يقلل من كفاءة نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.

2- حمض الفوليك (فيتامين ب9)يشير ناجي إلى أن نقص حمض الفوليك قد يؤدي أيضًا إلى نوع من فقر الدم، وهو ما ينعكس في صورة ضيق تنفس، خاصة أثناء الحركة أو صعود السلم، نتيجة نقص الأكسجين الواصل للعضلات.

3- فيتامين ديوضح الدكتور بهاء ناجي أن فيتامين د لا يقتصر دوره على صحة العظام فقط، بل يؤثر أيضًا على كفاءة العضلات، بما في ذلك عضلات التنفس، حيث إن نقصه قد يؤدي إلى ضعف العضلات والشعور بصعوبة في التنفس أو ضيق بالصدر. 

4- الحديدرغم كونه معدنًا وليس فيتامينًا، يؤكد ناجي أن نقص الحديد من أكثر الأسباب شيوعًا لضيق التنفس، حيث يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي يقل مستوى الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم.

متى يكون ضيق التنفس خطيرًا؟

يشدد استشاري التغذية العلاجية على ضرورة عدم تجاهل ضيق التنفس، خاصة إذا كان:مستمرًا أو متزايدًامصحوبًا بخفقان القلب أو ألم في الصدريحدث دون مجهودمصحوبًا بإرهاق شديد أو دوخةوفي هذه الحالات، يجب التوجه للطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة